炭酸水に注目

炭酸水に注目

 

水素水や温泉水に加えて注目されているのが炭酸水です。
炭酸水というと炭酸飲料と勘違いされてしまうかも
しれませんが、ここでお伝えするのは炭酸水です。

 

サイダーとかコーラなどのシュワシュワする
甘いいわゆるジュース系のものではなく、天然水などのお水に
サイダーなので感じるあのシュワシュワが加わっているものです。

 

ですので基本的にカロリーはありませんし、
砂糖などの甘さもありません。

 

この炭酸水が今様々な健康効果があるということで
注目されています。

 

 

様々な健康効果

 

先ほどお伝えしたように炭酸水には様々な健康効果が認められ
消費も拡大しています。

 

また様々な種類の関連した商品も出ているようです。

 

まず炭酸水での期待される健康効果ですが様々なものがあります。

 

またミネラルウォーター炭酸水であれば、ミネラルウォーターで
期待できる効果に加えて炭酸水の効果も期待できます。

 

まず炭酸水で期待できる健康効果ですが

 

  • 便秘の解消
  • ダイエット
  • 肩こりなどの改善
  • 疲労回復効果

 

等々が期待できます。

 

 

便秘の解消

 

便秘の解消に関しては、炭酸が摂取されることによって
胃腸の動き(いわゆるぜん動運動)が活発になるによって
便秘の改善が期待されます。

 

ミネラルウォーターのミネラル分の効果も相まって
より便秘の改善効果が期待できます。

 

もちろん薬ではありませんので、食物繊維や毎日の軽い運動、
適切な水分補給などを含めての対策もお願いします。

 

 

ダイエット

 

ダイエットに関しては、当サイトの「ダイエットの基本は水」でも
ご紹介している通り、水ダイエット等によるミネラルウォーターの
摂取の仕方によりダイエット効果を解説しています。

 

炭酸水はその効果に加えてさらに炭酸によるダイエット効果が
期待できます。

 

炭酸水の効果とはどういうものかと言いますと
ダイエットの観点で言うと、消費されるエネルギー(カロリー)の
増加を促す効果です。

 

 

炭酸は水の二酸化炭素を溶けこませたものですので
炭酸水を飲むことによって体内に二酸化炭素を取り事になります。

 

その結果体がいわゆる酸素不足の状態となってそれを解消しようと
するため血流が増大します。

 

通常走ると心拍数が上がり血流が増大しますが、それを同様の事が
炭酸水を飲むことで起こります。

 

運動をするとカロリーを消費しますので、それと同じ効果が
もたらされるということです。

 

 

また炭酸ガスが胃をふくらませるので食欲を抑える効果もあるので
摂取カロリーを抑えるという相乗効果も期待できますね。

 

 

肩こりなどの改善

 

肩こりなどの改善に関しては、その原因のひとつとして血行不良が
挙げられます。

 

上記でもお伝えしましたが、炭酸水の摂取は血流の増大を
もたらします。

 

その効果によって血行不良の改善が期待できますので
肩こりの改善も期待できると考えられます。

 

 

疲労回復効果

 

疲労回復に関しても炭酸水が効果が期待できます。

 

疲労は体内に疲労物質の蓄積によって感じます。
炭酸はその疲労物質を中和すると言われています。

 

また炭酸水によって血流が増大することで老廃物の代謝や排出を
促せるので、そういった面も疲労回復に寄与するということです。

 

 

その他

 

炭酸水は皮脂の除去効果があり、頭皮スパなど頭皮のケアにも
有効性が認められています。

 

このように様々な効果が期待できる炭酸水ですが、
やはり飲み過ぎは良くないようです。

 

これは何事にも言えることですが、過ぎたるは及ばざるがごとしと
いうことで飲み過ぎには注意です。

 

飲み過ぎは返って炭酸水の効果を弱めてしまうとのこと。

 

1日500ml程度で良いです。

 

炭酸水の利用も、ウォーターサーバーなどと併用が理想的では
ないでしょうか。

 

 

 炭酸水と併用して欲しいおすすめウォーターサーバーはこちら